TALLER 2
Los chakas
La palabra chakra significa rueda o disco que gira. Un
chakra es la puerta de entrada por donde la energía del universo entra en
nuestro cuerpo aportándonos la
vida y la salud necesarias. Es importante conocer y tener en buenas condiciones
cada punto energético para que tanto nuestro cuerpo físico, emocional y
espiritual esté sano. Hay siete chakras mayores
y 21 menores. En algunas culturas hay muchos más, pero no viene al caso.
Hablaremos de los siete principales, su función, cualidades y formas de
armonizarlos.
1º chakra raíz o muladhara.
Situado a la altura
del cóccix, entre los muslos, orientado al suelo y de color rojo, recibe la
energía de la tierra.
Los órganos asociados con él, son los riñones, vejiga,
espina dorsal, suprarrenales, colon, piernas y huesos.
Si está bien armonizado nos ofrece éxito en los asuntos
materiales, dominio del cuerpo, vínculo con la tierra, individualidad,
estabilidad, seguridad, serenidad, salud, valor y paciencia.
Si está en desequilibrio da al ser inseguridad, violencia,
ambición, cólera y corresponde a personas muy centradas en sí mismas y
demasiado preocupadas por la supervivencia física. Estreñimiento y tensión, son
otros de los síntomas de ese desajuste.
Hemos de saber que si un chakra esta desajustado, provocara
un circuito que descompensara al resto de los chakras. Es igual que en el
cuerpo físico, si un órgano está enfermo inevitablemente a la larga afectara al
resto de los órganos. Por ejemplo, si tienes mal el hígado, va hacer que tus
riñones hagan doble trabajo de limpieza, que tus pulmones bombeen más oxígeno y
que tu corazón lata más fuerte. Todo forma una cadena, dentro de la unidad del
ser.
En el primer chakra, el pensamiento que hace que se
desajuste o que se armonice es la
palabra CONFIANZA.
Cómo reconocer a una persona desconfiada: Las personas que
son desconfiadas tienen ciertos gestos y caracteres que les delatan, algo que
seguramente hacen inconscientemente. Cuando hablan con otras personas tienden a
cerrar las piernas. Permanecen rígidas durante la conversación y apenas las abren.
Cuando se sientan o se tumban ocurre lo mismo, cierran o cruzan sus piernas.
Esto son señales de que no
desean abrir su confianza. Se cierran por banda y no dejan que entre nada nuevo
o desconocido en su vida.
Esas personas sufren porque temen perder lo que tienen,
temen que les hagan daño, que les decepcionen, que se burlen o rían de ellos.
La mayoría no confían ni en sí mismos. Viven dentro de una burbuja, aislados
del resto. Sólo miran por ellos y su supervivencia sobre todo a un nivel
material, pero también en tener cerca el amor, la atención, la comodidad y el
placer. Necesitan tener el control de casi todo. Eso les da fuerza y poder (al
menos eso creen ellos).Viven preocupados por el guardar para mañana, no gastar
en bobadas o caprichos, no dar ni dejar dinero y viven con un miedo constante a
la pérdida de sus bienes. No es más feliz el que más tiene, si no el que menos
necesita.
Ese pensamiento crea un bloqueo energético en el primer
chakra y no deja que la energía de la tierra fluya correctamente aportando a su
ser la tranquilidad, seguridad y la estabilidad
que ella da. La tierra no sólo nos aporta el alimento, el cobijo, el calor y
su amor incondicional. Ella
nos da todo lo que nos da una madre, sin medidas y en silencio, sin pedir nada
a cambio. Hay hijos que la valoran y otros que ni tan siquiera conocen ese gran
sacrificio y amor que su madre hace por ellos.
Si permitiéramos esa conexión con la energía de la tierra,
nos daríamos cuenta de que en realidad no necesitamos nada para la
supervivencia. Solo debemos dejarnos llevar y perder el control sobre todas las
cosas y situaciones. Esto es difícil de
entender en estos momentos, pero cuando finalice este retiro nuestro
pensamiento habrá cambiado y
lo estaremos viendo de otra forma.
Mentalizaros de que sois seres de luz y dentro de vosotros hay
un gran poder. Nuestra esencia es divina. Hemos
de saber que creamos o no, venimos a la tierra con todas nuestras necesidades
cubiertas. En realidad el ser humano no necesita apenas nada, salvo un
plato de comida y un techo donde cobijarse, todo se resume a eso. Nada más. El
resto de las necesidades son secundarias y muchas veces son caprichos.
Despreocúpate un poco de tu supervivencia y deja que todo fluya de una manera
sencilla y sin control. Déjate llevar, lo único que necesitas es confianza y fe
en que nunca te faltará de nada.
El gran espíritu,
tu creador, Dios o como te guste llamarlo, es el que guía tu camino. Ofrécele
tu ser y deja que él te lleve. Dile: Dios mío, gran espíritu, mi creador, en tus manos estoy, haz de
mi según tu voluntad. Ocúpate
de mis finanzas, de mis problemas, de la salud, de mis hijos. Lo dejo todo en
tus manos. Delega tu carga en el confiadamente y te responderá.
La falta de confianza en uno mismo no es más que una señal
inequívoca de que existe el miedo en tu vida. Miedo es un instinto natural relacionado
con la supervivencia. Sin embargo, cuando éste es excesivo, permanente y no
tiene una base real, impide que nos arriesguemos o podamos asumir riesgos que
conduzcan hacia la realización de nuestras metas.
Cuando el miedo sin base real se hace incontrolable, puede
desarrollar ansiedades, depresiones y otros tipos de desórdenes psicológicos.
El secreto para vencer este tipo de miedo es desarrollar la
autoconfianza y el amor propio.
Estas son algunas técnicas que os pueden ayudar a vencer
los miedos innecesarios e ir en busca de la realización de todos los ideales.
Aunque es una técnica sencilla, tiene un gran potencial a
la hora de controlar los miedos sin ninguna base real. El control de la respiración permite
lograr el equilibrio de la energía del cuerpo, brindando bienestar al individuo
Con esta técnica, prestaremos más atención a la circulación
del aire por nuestro cuerpo, y percibiremos, de forma clara, todo lo que ocurre
a nuestro alrededor. Nos
ayudará a comprender mejor nuestras propias emociones y detectar los
desequilibrios que éstas nos causan. Venceremos la baja autoestima, la
inseguridad y el temor al fracaso. Superando estos problemas y logrando la
armonía.
EJERCICIOS
A/ Este ejercicio se puede hacer todos los días, preferiblemente por la mañana. Nos ayudará a sentirnos
más seguros:
-
Sentarse en un lugar
cómodo y cerrar los ojos.
-
Entrecruzar los dedos,
y colocar las manos sobre el abdomen.
-
Mantener la espalda
recta y los hombros relajados.
-
Inspirar lentamente
por la nariz, hasta sentir que el aire entra en los pulmones.
-
Retener el aire por
unos segundos y luego expulsarlo por la nariz. Hazlo numerando la respiración,
es decir, respira y cuenta hasta cuatro, reten la respiración otros cuatro y
expulsa en cuatro.
-
Repetir esta rutina cinco
veces más, y al terminar, te sentirás tranquila.
-
Ser consciente de la
respiración hace que tu cuerpo entre en contacto con tu yo interior vaciando y
limpiando todo pensamiento impuro.
B/ Otra técnica son las afirmaciones:
Las afirmaciones nos ayudaran a reprogramar no sólo la
mente para vencer los miedos irreales, sino también nos preparara para el éxito
en todos los aspectos de nuestra vida.
Para ello, es necesario seleccionar una o más afirmaciones
las cuales se deben repetir todos los días a cualquier hora. Algunos ejemplos podrían ser las
siguientes frases: “Yo Lola, Susana o fulanita. Soy capaz de hacer esto”, “Tengo talento e inteligencia suficientes
para triunfar”, “Puedo superar este obstáculo”, “Soy digna”, “Puedo
manifestarme plenamente”, “No tengo miedo al fracaso, porque sé que son
peldaños para lograr mi triunfo”, “Me amo y me acepto tal y como soy”. “Estoy
llena de energía y vitalidad”, “Tengo una salud perfecta”.
Elegir una afirmación entre estas o buscar una inventada
por vosotros, aquella que creáis que es necesaria para el momento que estáis
viviendo. Repetirla durante el día, durante diez días seguidos. Mirándote al
espejo, cuando trabajas, cuando miras la tele o cuando te acuerdes, hazlo
cuando quieras, pero hazlo. Los resultados son asombrosos.
Cuando tenemos confianza en nosotros mismos, el temor se
aleja de nuestras vidas. Para
ello, es importante potenciar las facultades mediante por ejemplo, la
visualización de las situaciones en colores.
C/ Otro
ejercicio que te ayudara será este:
Ponte de pie o siéntate con la cabeza erguida, los ojos
cerrados y la respiración tranquila. Ahora imagina
luces de colores envolviendo tu cuerpo y visualizando el mayor número de éstas,
como un arco iris transformándose en un escudo que todo lo envuelve.
Después vas a ver
una luz violeta que viene del cielo, penetra por la cabeza y la transforma en
pensamientos positivos que te dan seguridad, alegría, paciencia y satisfacción. Es
necesario tomar conciencia de que esta luz te protegerá de todo mal y
peligro. Luego levanta las
manos hasta la altura de la cabeza, de modo que las puntas de los dedos se
toquen en el punto más alto posible, e
imaginar una pirámide dorada. Finalmente, visualizar tres luces de colores que provienen del cielo y son absorbidos
por el cuerpo; el azul que te brinda
paz; el naranja, que te da vitalidad y el dorado que te da perfección en tus
acciones. Permanece así unos instantes, no pasa nada si al principio te
cuesta, en poco tiempo podrás visualizarlo claramente, insiste con ello, hasta
que así sea.
D/ EJERCICIO.
Otra forma de conectar y desbloquear nuestro chakra raíz,
es ayudarnos con esta meditación
energética:
Visualiza o
imagina tu chakra raíz como
una bola roja, de la que
sale unas raíces y bajan hasta la tierra, a través de las piernas. Sigue deslizándote por ellas hasta que conectes con la
tierra bajo tus pies. Continúa bajando poco a poco hasta que veas a lo lejos el
núcleo de la tierra. Se visualiza como una gran bola de luz roja luminosa y
brillante. Durante el trayecto observa cómo van tus raíces. Su velocidad, su
grosor y si tiene ramificaciones. Esto te mostrará la voluntad que posees para nutrirte.
Cuando las raíces se resisten a descender por las piernas,
significa que eres reacio a buscar en el exterior la satisfacción de tus
necesidades, no crees necesaria la autosuficiencia ni piensas que funcione en
tu caso. Desde luego, la autosuficiencia es algo positivo cuando es necesaria,
pero si se insiste en ella no lo es, ya que puede significar una desconfianza
que no es útil y que muestra la creencia de que si tratas de satisfacer tus
necesidades fuera, no lo conseguirás.
Si son las dos raíces las que se resisten, reflejan
creencias básicas sobre el proceso de alimentación. Si se presenta en el lado
izquierdo, el lado masculino, será una inseguridad asociada con la búsqueda de
alimento proveniente de un hombre, si es en el lado derecho la inseguridad
estará relacionada con la nutrición proveniente de una mujer.
Por el camino hacia el centro de la tierra, puede haber
piedras, demasiada lentitud en el descenso, obstáculos o incluso que no se
llegue a bajar. Eso indicará cual es la relación que tienes con tu madre, la
física y la madre tierra y lo asociado con ella.
Una vez en el núcleo, en el momento en que te reconozcas
como parte de la
tierra, notarás cómo el
espíritu de la madre tierra te envuelve en un gran rayo de energía fuerte y
saludable que sube hasta tu
cuerpo, llenándolo de vitalidad y sanación. Permanece en ese estado de
seguridad un ratito, llenándote de la energía amorosa de la tierra. Luego
recoge las raíces de nuevo hacia tu chakra raíz, y observa como todo tu ser se
llena de esa energía, amor, seguridad y abundancia, que la amada madre tierra te
ha proporcionado. Permanece sintiendo
esas sensaciones unos minutos. Luego poco a poco te vas desperezando.
Esta meditación ayudará a equilibrar tu chakra raíz y a
conectarte con la parte terrenal. Practícala varias veces por semana, hasta que
puedas bajar tus raíces hacia
el núcleo de la tierra de una manera rápida y ligera.
2ºChakra del ombligo o svadhisthana.
Va desde
el ombligo hasta el pubis. Su color es
naranja y su elemento agua. Los órganos asociados con el son: los
genitales, ovarios, testículos, próstata, bazo, vientre y vejiga.
Si está armonizado, la persona es capaz para dar y recibir
emociones, deseo, placer, amor, pasión, movimiento, salud, familia, entrega,
trabajar armoniosa y creativamente en equipo.
Si está desequilibrado: La persona se gratifica
excesivamente con la comida o el sexo. Dificultades sexuales, confusión, celos,
envidia, afán de posesión, impotencia y problemas uterinos.
El desbloqueo de este chakra viene con el entendimiento de
la palabra PERDÓN. El perdón es el camino más
rápido y seguro para nuestra sanación y la de los demás. El guardar rencor,
odio o rabia hacia alguien o alguna situación, nos va a crear esclavitud,
malestar y enfermedad. Tenemos que limpiarnos
de todo ello si queremos seguir evolucionando. Cuando sentimos repulsión por
alguien, en realidad es por nosotros
mismos por quien lo sentimos. Hay algo en nosotros que nos avisa de que hemos
de corregir ese comportamiento negativo. Tal vez lo estemos mirando con ojos
superficiales, con confusión, egoísmo, envidia y falta de conocimiento. O simplemente la persona que nos ha ofendido esté actuando de
una manera diferente la nuestra. Cuando pensamos mal de alguien nos estamos
engañando. Es como si escupimos al cielo nuestra desgracia y nos cae encima. Lo
que escupimos no es más que la incomodidad, falta de visión y malestar con
nosotros mismos. Con esa manera de actuar no arreglamos nada y la otra persona
seguramente no sabrá lo que nos pasa. Puede pensar que tienes problemas, que
tienes mal día y ni tan siquiera es
consciente de que te haya podido ofender. Nosotros sin embargo, hemos guardado
esa rabia y malestar durante días y días perjudicándonos inútilmente.
Por otro lado hay personas que nos han podido ofender
queriendo o nos han hecho sentir mal de una manera consciente. Lo que tenemos
que hacer en ese caso es analizar la situación siempre desde un punto de vista
más evolucionado y sabio. Dándole la mínima importancia, puesto que al dársela
estaremos entrando en su juego egocéntrico y negativo. Nos estaremos rebajando
a su nivel. Un nivel donde no ve
más allá de sus narices, de su pensamiento, de su orgullo y de su falta de
reflexión. Al caer en ese
nivel lo que hacemos es
dirigir esos pensamientos y sentimientos negativos a las células de nuestro
cuerpo, creándole debilidad y una pérdida absurda de energía.
Corrígete lo antes posible, pídete perdón del cómo te has
tratado, como te has descuidado, de sentirte culpable injustamente, de haberte
enfadado contigo mismo por tonterías y por haber maltratado tu cuerpo y tu mente con pensamientos
negativos y destructivos. Pídete perdón hasta que te liberes. Y después de
haberte perdonado, perdona a los demás, sin miramientos, no te quedes con nada,
perdónalo todo.
Párate a reflexionar si verdaderamente merece la pena
perder todo eso por una ridícula situación, en la que tú eres o piensas de una
manera y el otro es diferente a ti.
Os voy a resumir unas frases sacadas del libro “un curso de
milagros” que definen muy bien lo que es el perdón:
Dios no perdona
porque nunca ha condenado. Y primero tiene
que haber condenación para que el perdón sea necesario. El perdón es la mayor
necesidad de este mundo, y esto se debe a que es un mundo de ilusiones. Aquellos que perdonan se liberan a sí
mismos de las ilusiones, mientras que los que se niegan a hacerlo se atan a
ellas. De la misma manera en que
solo te condenas a ti mismo, de igual modo, solo tú te puedes perdonar.
Pero si bien Dios no perdona, su amor es, no obstante, la
base del perdón. El miedo condena y el
amor perdona. El perdón, pues, des-hace lo que el miedo ha producido, y lleva
de nuevo la mente a la conciencia de Dios. Por esta razón, al perdón puede
llamársele verdaderamente salvación, pues es el medio a través del cual
desaparecen los espejismos racionales y erróneos.
EJERCICIOS.
Te daré unos ejercicios para ayudarte a comprender lo
maravilloso y liberador que es el perdón:
- De pie, sentado en una silla, en posición de loto o de
rodillas. No apoyar la espalda ni hacer el ejercicio acostado.
Si estas sentado, pon las piernas separadas a la altura de
los hombros. Alinea los dedos del pie, los pies deberían estar paralelos o un
poco hacia fuera.
Si estas de pie, flexiona ligeramente las rodillas.
Las manos están a ambos lados del cuerpo.
- Relaja tu cuerpo, cierra ligeramente los ojos, mete un
poco la barbilla hacia dentro. Coloca las palmas de las manos delante del
pecho, con los dedos hacia arriba. Separa a continuación las manos y crúzalas
suavemente delante del pecho, como si lo estuvieras protegiendo. Los hombres
colocan la mano izquierda debajo de la derecha y las mujeres al revés. La
barbilla baja ligeramente hacia el pecho en actitud y sentimiento de humildad,
gratitud, sinceridad, auto reflexión y arrepentimiento.
- Permanece en esa posición unos minutos, mientras repites
interiormente estas palabras de una forma constante y sincera:
LO SIENTO, TE
AMO, PERDONAME, GRACIAS.
No pienses en nada ni nadie en concreto, simplemente repite
las palabras, ellas por si solas harán su trabajo. Continúa así el tiempo que
creas necesario. Tu interior te dirá cuando ha finalizado la limpieza. Ábrete
al perdón y siente como a través de las lágrimas y el recogimiento se libera tu
alma.
Realiza este ejercicio varias veces a la semana, al
principio y a medida que tus
cargas y pesos vayan desapareciendo podrás hacerlo solo una o dos al mes.
3ºChakra del plexo solar o manipura.
Situado entre el esternón y el ombligo, en el centro, en el
plexo solar. Es de color amarillo. Su elemento es el fuego.
Los órganos asociados con el son: el estómago, hígado, vesícula biliar, sistema
nervioso y músculos.
Si padeces de algo en estos órganos es muy probable que
tengas un desajuste en esta chakra. Debes analizar y ser consciente de cuál es
su verdadero origen.
Si está armonizado aporta voluntad, poder personal,
autoridad, energía, dominio del deseo, autocontrol, humor y risa.
Desequilibrado provoca tomar más de lo que uno puede
asimilar y usar. Demasiado énfasis en el poder y /o conocimiento, ira, miedo,
odio y problemas digestivos.
La palabra clave aquí es AUTOCONTROL. Hay que diferenciar entre lo que realmente
necesitamos, lo que deseamos y lo que hacemos al respecto. La mente y el
corazón son los que deben gobernar nuestra vida. Si ese poder se lo damos al cuerpo, se aprovechará de
él sin miramientos. A él le
gusta la comodidad, las grandes comilonas, los placeres y el descanso. Es como
un niño caprichoso, pide y pide sin cansarse nunca. Si se le da sin límites, le estaremos mal criando y como ocurre con
los niños mal criados, al final esa
actitud nos acarreará problemas y conflicto.
No se les puede dar más de lo que necesitan o se han
ganado. Tenemos que coger
las riendas de nuestra vida
y atarle en corto. Que quede claro que el poder y el
mando lo tienes tú, no él y sus continuos deseos. Es básico poner límites a
esos caprichos antes de que sea demasiado tarde y él se haga con tu vida. Al
ego no le importa que tu salud, energía y vitalidad se desgasten. Lo único que
él quiere, es estar bien, tener todo a su antojo. Si no eres consciente de
ello, te llevará por caminos de inmadurez y de enfermedad. La falta de autocontrol sobre el propio cuerpo deriva en
fatalidad y autodestrucción.
El cuerpo dirá: “tengo hambre” “quiero dormir hasta las
doce” “me apetece fumar”
“me voy a tomar un par de cubatas”. No es que eso sea malo,
al contrario. Es maravilloso de vez en cuando desconectar. El problema viene
cuando no diferenciamos
entre lo que es realmente la necesidad y lo que es el capricho. Al no identificarlo,
nos dejamos llevar por la inmadurez del cuerpo y nos daremos una gran panzada a
comer, beber, dormir y tener placeres.
El interior dirá: “eh para ya. No necesitas más. Me estás
envenenando” “Deja de meterme más toxinas”. Cuando acabamos de comer y el
cuerpo nos pide más, no es hambre verdaderamente,
se trata de GULA. No caigas
en su red. Acostúmbrate a tener hábitos saludables. El cuerpo necesita
solo una cuarta parte de lo
que le das.
¿Cómo podemos usar la mente para influir sobre el cuerpo?
Escuchándolo. El cuerpo envía mensajes todo el tiempo.
Haz el siguiente experimento:
Cuando vayas a un restaurante y mires el menú, no decidas
con la mente lo que quieres, míralo y pregúntale al estómago ¿te gustaría
aquello o esto? ¿Te gustaría un plato combinado de huevos con chorizo y
morcilla o una ensalada mixta? Seguramente que a ti te atraiga más la primera
opción, sin embargo si pones tu mano sobre el estómago y le preguntas interiormente lo qué él desea, te responderá que la
segunda opción le va a sentar mejor. El estómago siempre te dará buena y correcta información. Si él
quiere algo, dará un tirón, y si no lo quiere se retraerá. Se puede emplear
esta técnica para muchas cosas, para disminuir el consumo de cigarrillos, café
y cualquier otro vicio nocivo.
Lo que sucede es que, si a la gente a quienes le gusta
tomar café, por ejemplo, uno le pregunta si disfrutan el café contestan: “Me
encanta la primera taza, huele bien, sabe bien, etc.; en cuanto a la segunda
taza ya no estoy tan seguro y después siento náuseas, pero lo tomo igual”. Eso
es lo que hacemos.
Cada vez que pases cerca de la cafetería, y sientas deseo,
simplemente pon la mano sobre el estómago y pregúntale si lo desea, y después
de la segunda taza, sentirás que se contrae el estómago. Si
escuchas, notarás que la inteligencia interior del cuerpo, que es el genio
supremo y reflejo la sabiduría del Universo, comenzará a decirte qué es lo que
le conviene.
Lo mismo para los fumadores. Si ellos quieren dejar de
fumar, lo peor que pueden hacer es tratar de dejar de fumar. Nunca funciona.
Por lo tanto, si quieren dejarlo tienen que llegar a una
concientización, entonces cada vez que tengan deseos de fumar, deben sentarse afuera, solos, respirar
aire fresco y limpio y no hacer ninguna otra cosa. No ver la televisión, no
ponerse a leer un libro. Uno suele tener asociaciones como tomar una taza de
café y encenderse un cigarrillo,
o llamar por teléfono y prender un pitillo. Si se disocia de todas estas cosas,
se conciencia el deseo. Antes de
encender el cigarrillo, pregúntales a tus pulmones si lo quieren. No juzgues y
verás que generalmente los pulmones se niegan y silban.
A pesar de eso, es posible que decidas fumar, porque
sientes un fuerte deseo. Está bien, fuma, pero mientras lo haces, pregúntale
nuevamente a tus pulmones cómo se sienten y toma consciencia de la sensación.
No te juzgues, no juzgues la acción, simplemente ten consciencia de ello y
lentamente verás que los pulmones empezarán a rechazar el fumar, porque se han
dado tiempo para escuchar.
Esto vale para cualquier órgano del cuerpo que tenga
necesidad de cuidados.
4ºChakra del corazón o anahata:
Situado en el centro del pecho. De color verde, su elemento
es el aire. Órganos asociados son el corazón, timo, sistema circulatorio,
brazos, manos y pulmones.
Si está armonizado proporciona amor divino, capacidad de
perdón, compasión, entendimiento, equilibrio, aceptación, franqueza y armonía.
Si está bloqueado, lleva a la represión del amor, inestabilidad
emocional, desequilibrios, problemas cardiacos y circulatorios e incapacidad
para dar o recibir amor.
La reflexión para este chakra, es mi palabra favorita ACEPTACIÓN.
Nuestro cuerpo lo forman órganos, articulaciones, ojos,
boca, manos. Somos seres completos físicamente con todo lo que necesitamos para
vivir. Pies para andar, ojos para ver, boca para comer etc. No podemos ser solo
una nariz o solo una pierna, porque
necesitamos el resto del cuerpo para realizar todas nuestras funciones.
Para que el ser sea completo, necesita todos sus órganos, emociones, sentimientos,
virtudes y defectos. Todo lo bueno
y lo malo que componen ese cuerpo único e individual. Si pretendemos no aceptar
eso, estaremos intentando ser lo que no somos. Estaremos viviendo en un engaño.
Aceptaros tal y como sois: guapa/o, gorda/o, seria, maniática, romántica,
mandona, pasiva, despistada... da igual lo que seas porque así eres únicamente
tú.
Date la oportunidad de autocorregirte en lo que veas que no
te gusta. Hay muchas personas que no hacen más que tirar piedras a su tejado.
Se pasan la vida reprochándose, criticándose, odiándose, y eso perdona que te
lo diga, es de ignorantes y lo único que demuestra es que tienes una gran falta de amor hacia ti mism@.
¿Si tú no te amas, qué esperas de la vida?
Tomemos un ejemplo: Una persona se tropieza con la acera,
se cae y se rompe una pierna. Esta persona no hace más que quejarse: ¡Maldita
pierna, justo ahora! ¡Es que todo me pasa a mí! Mira que soy torpe. Esta
persona no se ama en absoluto a sí misma. Esta machacando con el pensamiento a
las células de la pierna.
Está enviando malestar por esa
parte que ha tropezado, la está repudiando. ¿Cómo pretende sanar, y que deje de
dolerle? es imposible. Lo que necesita esa bendita pierna, órgano o lo que sea que está enfermo,
es la aceptación y el
amor para poder
recuperarse. Que sienta la fuerza corriendo por sus células, se sienta amada y
mimada.
A veces no somos conscientes de nuestros pensamientos y
comportamientos hacia el cuerpo, y eso es la raíz de la salud o el
malestar. Deja ya de maltratarte. Se inteligente, ámate, ámate hasta decir
basta. Nuestro cuerpo es sagrado, trátalo con respeto, con cuidado y amor.
Acéptate a
ti misma tal y como eres. Luego
empieza a expandir esa virtud hacia todo lo que te rodea, sin excepciones.
Acepta todo tal y como es. Déjate fluir, no te resistas.
Todo lo que
rechazamos, nos da sufrimiento. Todo lo que aceptamos, nos da gozo. Si aceptamos una
situación esperando que cambie, entonces es que no la admitimos. Aceptar
consiste en asumir lo que sea tal como es, sin esperar nada.
El alumno le preguntó al maestro:
-
Maestro, ¿Qué debo
hacer para no quedarme molesto? Algunas personas hablan demasiado, otras son
ignorantes. Algunas son indiferentes. Siento odio por aquellas que son
mentirosas y sufro con aquellas que calumnian.
-
¡Pues, vive como las
flores!, advirtió el maestro.
-
Y... ¿Cómo es vivir
como las flores?, preguntó el discípulo.
-
Pon atención a esas flores, continúo el maestro, señalando unos lirios que crecían en
el jardín.
Ellas nacen en el estiércol, sin embargo son
puras y perfumadas. Extraen del abono maloliente todo
aquello que les es útil y saludable, pero no permiten que lo agrio de la tierra manche la frescura
de sus pétalos.
Es justo angustiarse con las propias culpas, pero no es
sabio permitir que los vicios de los demás te incomoden. Los defectos de ellos
son de ellos y no tuyos.
Y si no son tuyos, no hay motivo para molestarse… Ejercita
pues, la virtud de rechazar todo el mal que viene desde afuera y perfuma la
vida de los demás haciendo el bien.
“Esto, es vivir como las flores.”
5ºChakra de la garganta o vishudda:
Situado en la garganta, de color azul y su elemento
es el éter.
Los órganos asociados con él son: la garganta, pulmones,
tiroides, paratiroides y boca. Si está armonizado da poder de palabra,
expresión creativa, cualidades en escritura y artes, verdad, conocimiento y
suavidad.
Si está desarmonizado da problemas de comunicación.
Tartamudeo, conocimiento mal utilizado, ignorancia, falta de discernimiento,
depresión y problemas de tiroides.
La reflexión que puede ayudar a equilibrarlo es la COMUNICACIÓN VERDADERA.
Es importante decir todo lo que sentimos y lo digamos de
una manera sincera. El ser honesto con los demás hará que lo seas contigo mismo
y te llevará a armonizar el corazón con tu lenguaje. “De la boca sale lo que
siente el corazón”. Cambia el
modo de hablar y exprésate de una manera positiva y con respeto. Ten cuidado
con el leguaje que usas e inténtalo de una manera constante y consciente.
El poder de la palabra es inmenso y puede hacer bien o mal,
eres tú el que decides.
Habla sólo cuando lo que vayas a decir sea agradable, constructivo y positivo.
Para fortalecer y desbloquear esta chacra, podemos ayudarnos con la música y la
entonación de ciertas vocales. La vocal “e” activa el chacra del cuello.
Si con la voz vas pasando lentamente de una «a» a una «i», en un momento
determinado surgirá el sonido «e».
Al igual que el cuello representa un canal de unión entre
la cabeza y el resto de cuerpo, la «e» del chakra del cuello une el corazón y
el entendimiento, «a. e «i», y canaliza sus fuerzas hacia el exterior. Al
cantar la «e», observarás que este sonido exige la máxima presión de la voz.
Fortaleciendo la energía de la expresión en tu quinto chakra.
6ªChakra del tercer ojo o ajna:
Situado en el centro de la frente. De color azul oscuro. Su elemento es la luz. Los órganos
asociados con el son: el
sistema nervioso, la pituitaria, ojo izquierdo, la nariz y las orejas.
Si está armonizado tiene la cualidad de realización del
alma, intuición, discernimiento, imaginación, concentración, tranquilidad y
clarividencia.
Si está bloqueado, la persona tiene poca concentración,
miedo, cinismo, tensión, dolores de cabeza, problemas oculares y pesadillas.
El consejo aquí es DISCERNIMIENTO.
Hay que aprender a diferenciar entre el bien y el mal. Entre lo que te va bien
y lo que te perjudica. Hay
que ser reflexivo y analizar las situaciones desde un punto de vista interior,
razonando y valorando qué es lo mejor para el organismo y la salud.
Si sabemos que enfadarnos nos da dolor de tripa,
intentaremos ser más pasivos, no dándole tanta importancia. Pensar en el dolor
interior que te ocasionará esa situación. Si no puedes controlarte, baja el
grado de preocupación de un 8 a
un 6 por ejemplo. Cuídate, solo te tienes a ti mismo. Controla tu impulsividad
y razona antes de dar un paso en tu contra. Ceder y ser más tolerante es
inteligente, evitarás muchos problemas y tu ser se relajará, te beneficiarás
más a nivel físico, mental y emocional.
7ºChakra de la corona o sahasrara:
Situado en la coronilla,
de color violeta, su elemento es la voluntad.
Órganos asociados: sistema endocrino, pineal y ojo derecho.
Si está armonizado: Unidad con el infinito, voluntad
espiritual, sabiduría divina, idealismo, servicio desinteresado e inspiración.
Si está bloqueado, falta de inspiración, confusión,
depresión, poca disposición para servir y senilidad.
Para ayudar a activar esta chacra es importante la conexión
con tu YO DIVINO. Reconocer la
divinidad dentro de ti, la esencia llena de amor y la fuente de energía
inagotable que posees. Recordar que eres una parte importante dentro del
universo e intentar subir
la vibración y el nivel de conciencia en el que te encuentras. Y como no,
descubrir la unidad con todos los seres vivos.
EJERCICIO
DE MEDITACIÓN Y CONEXIÓN DE LOS CHAKRAS SUPERIORES (5º,6º y 7º), CHAKRA
GARGANTA, TERCER OJO Y CORONA:
Entra en tu espacio sagrado, ponte
cómodo y cierra los ojos.
Presta atención a tu cuerpo,
concéntrate en tu respiración y en tus latidos cardíacos.
Visualiza raíces que se extienden
desde tus pies y la base de la columna y se adentran en la tierra.
Absorbe la energía de la tierra por
tus raíces, haciendo que suba por tu cuerpo al primer chakra, en la base de la
columna.
Después lentamente sigue
ascendiendo por tu chakra sexual y plexo solar.
Seguidamente es el chakra corazón
el que se llena de energía terrestre, tu fuente, el centro del amor
incondicional y el territorio especial de la humanidad dentro de ti.
En tu ascenso constante la energía
terrestre fluye dentro del chakra del Timo. Este chakra se está despertando
actualmente en toda la humanidad. Es un centro de conexión y hermandad
globales, de paz y comunidad. Siente las vibraciones de este lugar interior,
que te vinculan con toda la humanidad. Eres parte de todo eso: nunca estás
solo, sino siempre en armonía con las necesidades más profundas y más elevadas
de nuestra especie.
La energía de la tierra sube al Chakra siguiente: el Garganta y los oidos.
Relaja la mandíbula y abre tus oídos interiores. Este es el punto de acceso a
nuestros ángeles. Visualiza un triángulo invertido que conecta tus oídos con tu
garganta y deja que esa zona se llene de buena energía terrestre cimentadora.
Extiende tus sentidos si vienen a ti
imágenes, sentimientos, sonidos….y agradece todo aquello que te es dado.
Ahora deja que la energía pase a tu
Tercer Ojo, conectándote con el reino de los arcángeles. Puedes atraer su amor
y su poder hacia ti, por medio de tu Tercer Ojo, hasta que llene todo tu
cuerpo. Permanece abierto para recibir lo que los arcángeles, guías, maestros…
tengan para ti.
Permite que la energía de la tierra
mane hasta tu chakra del Coronilla, en lo más alto de tu cabeza. Es el asiento
de lo divino dentro de ti, de tu Ser
Interior, de tu fuente, tu Yo Superior. Ábrete al poder y a la majestad
de tu Yo Divino. Recuerda quién eres. Recuerda por qué estás aquí.
Siente todas las fibras que brotan
de tu chakra de la Coronilla,
extendiéndose hacia el Universo, conectándote con todas las partes de la
creación. Aspira luz estelar, impúlsala hacia abajo por las fibras de tu chakra
de la Coronilla,
una a una. Deja que todo descienda por tus chakras, llenándote, entretejiendo
la energía universal en cada uno de ellos. Deja que esta cascada de luz estelar
sea una bendición para lo Divino dentro de ti, para el arcángel interior, el
ángel, el yo del mundo, el yo amante, el yo animal, el yo planta y el yo roca.
Ahora tu cuerpo está radiante. Siéntelo,
vivo y palpitante. Siéntete vinculado con Todo lo que Es. Recuerda que estás
bendito e íntegro. Recuerda que eres suficiente. Descansa en este tiempo fuera
del tiempo, sabiendo por fin, quizá hasta recordando, qué se siente al estar
completo dentro de uno mismo.
Cuando estés listo, lentamente,
presta atención otra vez a tu cuerpo, siente la silla en la que estás sentado,
el cuarto que te rodea. Pon una mano sobre el corazón. Y lenta, lentamente,
abre los ojos.
